Falls Sie Tipps für den Umgang mit RSI haben, würde ich sie gerne unter "Weitere Erfahrungsberichte" veröffentlichen.
Bitte schicken Sie Ihren Bericht an die dort angegebene E-Mail-Adresse.
RSI-Syndrom Gästebuch
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Kommentar
Ich muss sagen, langsam erfahre ich eine Besserung!
Seit September versuche ich täglich meine Arm/Hände zu dehnen und ich habe immer mehr Tage an denen die Beschwerden okay sind.
Schlechte Tage gibt es freilich auch, aber wenn man 7 Jahre alles falsch gemacht hat, dann dauert es eine Weile bis alles ins Lot kommt.
Antwort: Das hört sich doch gut an!
Weiterhin gute Besserung und Gruß
Clemens
Ich muss sagen, langsam erfahre ich eine Besserung!
Seit September versuche ich täglich meine Arm/Hände zu dehnen und ich habe immer mehr Tage an denen die Beschwerden okay sind.
Schlechte Tage gibt es freilich auch, aber wenn man 7 Jahre alles falsch gemacht hat, dann dauert es eine Weile bis alles ins Lot kommt.
Antwort: Das hört sich doch gut an!
Weiterhin gute Besserung und Gruß
Clemens
Hinzugefügt: January 22, 2009
Erstellt von
Name: Claudia
Name: Claudia
Kommentar
Das Thema gewinnt immer mehr Aufmerksamkeit. In der heutigen Ausgabe der Süddeutschen Zeitung gibt es einen Artikel über den "Mausarm" - aber das englische RSI scheint sich durchzusetzen:
"Im Englischen werden die Beschwerden auch Repetitive Strain Injury (wiederholte Belastungsverletzung) genannt, kurz RSI-Syndrom. Der Orthopäde Oliver Dierk aus Hamburg hält das für die bessere Bezeichnung: "Der Begriff 'Mausarm' ist etwas unglücklich gewählt, weil das nur eine Form der Belastung impliziert", sagt Dierk, der auch Mannschaftsarzt der HSV-Fußballer ist. "In Wirklichkeit sind davon aber oft auch Oberarm, Schulter und Nacken betroffen."
Antwort: Danke für die Info! Hier ein Link zur Online-Ausgabe: http://www.sueddeutsche.de/gesundheit/834/455509/text/
Mir gefällt der Begriff Mausarm auch nicht (wie schon in http://www.repetitive-strain-injury.de/was-ist-rsi-syndrom.php geschrieben). Um so erfreulicher, dass auch ärzte sich so langsam mit dem Thema und Begriff RSI beschäftigen
Das Thema gewinnt immer mehr Aufmerksamkeit. In der heutigen Ausgabe der Süddeutschen Zeitung gibt es einen Artikel über den "Mausarm" - aber das englische RSI scheint sich durchzusetzen:
"Im Englischen werden die Beschwerden auch Repetitive Strain Injury (wiederholte Belastungsverletzung) genannt, kurz RSI-Syndrom. Der Orthopäde Oliver Dierk aus Hamburg hält das für die bessere Bezeichnung: "Der Begriff 'Mausarm' ist etwas unglücklich gewählt, weil das nur eine Form der Belastung impliziert", sagt Dierk, der auch Mannschaftsarzt der HSV-Fußballer ist. "In Wirklichkeit sind davon aber oft auch Oberarm, Schulter und Nacken betroffen."
Antwort: Danke für die Info! Hier ein Link zur Online-Ausgabe: http://www.sueddeutsche.de/gesundheit/834/455509/text/
Mir gefällt der Begriff Mausarm auch nicht (wie schon in http://www.repetitive-strain-injury.de/was-ist-rsi-syndrom.php geschrieben). Um so erfreulicher, dass auch ärzte sich so langsam mit dem Thema und Begriff RSI beschäftigen
Hinzugefügt: January 22, 2009
Kommentar
Großes Lob, die Seite ist sehr gut.
Ich bin als Fachkraft für Arbeitssicherheit u.a. damit beschäftigt, Mitarbeiter zu beraten, ihren Bildschirmarbeitsplatz ergonomisch zu gestalten und sich auch dabei richtig zu verhalten. RSI ist mir natürlich ein Begriff und ich treffe immer häufiger auf Menschen mit Beschwerden durch Bildschirmarbeit. Häufig lassen sich die Arbeitsplätze ganz einfach optimieren, nur die User nicht - der Mensch ist halt ein "Gewohnheitstier". Jetzt versuche ich es mit einem Messgerät, dass die Verspannung bei falscher Körperhaltung misst und den User am Bildschirm mit einem
darauf hinweist, die Körperhaltung zu ändern. Mit diesem Messgerät lässt sich die RSI-Gefahr nachweisen! Bei Interesse gebe ich gern mehr Infos.
Antwort: Ihre Beobachtungen kann ich nur allzu gut bestätigen, könnten doch die meisten überlastungserscheinungen durch bloße änderungen der Sitzhaltung und Arbeitsweise vermieden werden.
Ihr Ansatz, mit einem Messgerät Fehlhaltungen objektiv nachzuweisen, klingt sehr interessant! Eine E-Mail an Sie ist bereits unterwegs, vielleicht könnten Sie mir weitere Informationen zu der Methode geben.
Danke und Gruß
Clemens Conrad
Großes Lob, die Seite ist sehr gut.
Ich bin als Fachkraft für Arbeitssicherheit u.a. damit beschäftigt, Mitarbeiter zu beraten, ihren Bildschirmarbeitsplatz ergonomisch zu gestalten und sich auch dabei richtig zu verhalten. RSI ist mir natürlich ein Begriff und ich treffe immer häufiger auf Menschen mit Beschwerden durch Bildschirmarbeit. Häufig lassen sich die Arbeitsplätze ganz einfach optimieren, nur die User nicht - der Mensch ist halt ein "Gewohnheitstier". Jetzt versuche ich es mit einem Messgerät, dass die Verspannung bei falscher Körperhaltung misst und den User am Bildschirm mit einem
darauf hinweist, die Körperhaltung zu ändern. Mit diesem Messgerät lässt sich die RSI-Gefahr nachweisen! Bei Interesse gebe ich gern mehr Infos.Antwort: Ihre Beobachtungen kann ich nur allzu gut bestätigen, könnten doch die meisten überlastungserscheinungen durch bloße änderungen der Sitzhaltung und Arbeitsweise vermieden werden.
Ihr Ansatz, mit einem Messgerät Fehlhaltungen objektiv nachzuweisen, klingt sehr interessant! Eine E-Mail an Sie ist bereits unterwegs, vielleicht könnten Sie mir weitere Informationen zu der Methode geben.
Danke und Gruß
Clemens Conrad
Hinzugefügt: January 21, 2009
Kommentar
Bin eben mit dem Gästebuch umgezogen, da bei dem alten häufig Zeilenumbrüche nicht angezeigt wurden. Anscheinend sind beim übertragen der alten Beiträge keine Probleme aufgetreten
Bin eben mit dem Gästebuch umgezogen, da bei dem alten häufig Zeilenumbrüche nicht angezeigt wurden. Anscheinend sind beim übertragen der alten Beiträge keine Probleme aufgetreten
Hinzugefügt: January 8, 2009
Kommentar
Hallöchen!
Ich bin so froh, deine Seite gefunden zu haben! Ich (21) mache zur Zeit eine Ausbildung als technische Zeichnerin und sitze demnach 5 Tage die Woche 8 Stunden am PC. Da ich alles am PC zeichne, klicke ich von morgens bis abends mit der Maus und das merke ich mittlerweile ziemlich deutlich. Dabei habe ich gerade mal das erste Ausbildungsjahr hinter mir.
Und da ich ja danach auch weiterhin als TZ arbeiten möchte, muss ich mich kümmern. Deine Seite gibt mir da echt Hoffnung und Ansporn.
Ich habe ein Kribbeln und gelegentliche Schmerzen im kleinen Finger und auf der Oberseite der Finger. Dazu Nacken- und Rückenschmerzen. Manchmal reichen schon 10 Minuten an der am PC und die Schmerzen sind wieder da.
Meine Kollegen (auch Zeichner) haben das nicht, aber die machen auch viel Sport. Ich hoffe, hier einige Anregungen zu finden.
übungen gegen Rückenschmerzen mache ich gelegentlich, aber das reicht wohl nicht. Und ob es die richtigen sind, weiß ich auch nicht.
Aber ich gehe demnächst zu einem Rücken-fit-Kurs.
Beim Arzt war ich damit noch nicht, dass ich RSI habe, ist ziemlich klar (finde ich). Ich werde mir hier alles (!) durchlesen und mich kümmern, die Krankheit in den Griff zu kriegen.
Ich melde mich bestimmt noch mal, wenn Besserung kommt.
Antwort: Hallo Katharina,
als technische Zeichnerin solltest du mal ein Grafiktablett ausprobieren (z.B. das Wacom BAMBOO http://www.amazon.de/gp/product/B000QUQDXM/?tag=rsi-21). Würde mich wundern, wenn ihr sowas in der Firma nicht irgendwo schon hättet.
Nebenbei Sport zu treiben ist auf jeden Fall hilfreich! (nicht nur bei RSI
)
Wünsche dir eine gute und möglichst schnelle Besserung. Melde dich gerne wieder, wenn sich etwas verändert hat. Wenn du dann schmerzfrei bist, würde ich mich über einen kurzen Erfahrungsbericht freuen (http://www.repetitive-strain-injury.de/weitere-erfahrungsberichte.php).
Viele Grüße
Clemens
Hallöchen!
Ich bin so froh, deine Seite gefunden zu haben! Ich (21) mache zur Zeit eine Ausbildung als technische Zeichnerin und sitze demnach 5 Tage die Woche 8 Stunden am PC. Da ich alles am PC zeichne, klicke ich von morgens bis abends mit der Maus und das merke ich mittlerweile ziemlich deutlich. Dabei habe ich gerade mal das erste Ausbildungsjahr hinter mir.
Und da ich ja danach auch weiterhin als TZ arbeiten möchte, muss ich mich kümmern. Deine Seite gibt mir da echt Hoffnung und Ansporn.
Ich habe ein Kribbeln und gelegentliche Schmerzen im kleinen Finger und auf der Oberseite der Finger. Dazu Nacken- und Rückenschmerzen. Manchmal reichen schon 10 Minuten an der am PC und die Schmerzen sind wieder da.
Meine Kollegen (auch Zeichner) haben das nicht, aber die machen auch viel Sport. Ich hoffe, hier einige Anregungen zu finden.
übungen gegen Rückenschmerzen mache ich gelegentlich, aber das reicht wohl nicht. Und ob es die richtigen sind, weiß ich auch nicht.
Aber ich gehe demnächst zu einem Rücken-fit-Kurs.
Beim Arzt war ich damit noch nicht, dass ich RSI habe, ist ziemlich klar (finde ich). Ich werde mir hier alles (!) durchlesen und mich kümmern, die Krankheit in den Griff zu kriegen.
Ich melde mich bestimmt noch mal, wenn Besserung kommt.
Antwort: Hallo Katharina,
als technische Zeichnerin solltest du mal ein Grafiktablett ausprobieren (z.B. das Wacom BAMBOO http://www.amazon.de/gp/product/B000QUQDXM/?tag=rsi-21). Würde mich wundern, wenn ihr sowas in der Firma nicht irgendwo schon hättet.
Nebenbei Sport zu treiben ist auf jeden Fall hilfreich! (nicht nur bei RSI
)Wünsche dir eine gute und möglichst schnelle Besserung. Melde dich gerne wieder, wenn sich etwas verändert hat. Wenn du dann schmerzfrei bist, würde ich mich über einen kurzen Erfahrungsbericht freuen (http://www.repetitive-strain-injury.de/weitere-erfahrungsberichte.php).
Viele Grüße
Clemens
Hinzugefügt: January 8, 2008
Erstellt von
Name: Chris
Name: Chris
Kommentar
Hallo Clemens,
mit offenem Mund las ich die ersten Zeilen Deiner Seite...
Mal davon abgesehen, dass Du die Seite wirklich sehr gut strukturiert hast und es dem Leser durch sehr ausführliche und einfach zu verstehende Beschreibungen leicht machst, dem Sachverhalt zu folgen (anders gesagt: ziemlich geile Site ) war ich wirklich sprachlos, als ich nach zugegeben nicht langer Zeit der Beschwerden (sind jetzt etwa 3 Wochen) genau die Beschreibung fand, nach der ich suchte...
Hammer...
Jetzt hat das Kind einen Namen und dank Dir und Deiner Mühe weiß ich jetzt, wo ich ansetzen kann.
Dank Dir für die Mühe...
Viele Grüße,
Chris
Hallo Clemens,
mit offenem Mund las ich die ersten Zeilen Deiner Seite...
Mal davon abgesehen, dass Du die Seite wirklich sehr gut strukturiert hast und es dem Leser durch sehr ausführliche und einfach zu verstehende Beschreibungen leicht machst, dem Sachverhalt zu folgen (anders gesagt: ziemlich geile Site
) war ich wirklich sprachlos, als ich nach zugegeben nicht langer Zeit der Beschwerden (sind jetzt etwa 3 Wochen) genau die Beschreibung fand, nach der ich suchte...Hammer...
Jetzt hat das Kind einen Namen und dank Dir und Deiner Mühe weiß ich jetzt, wo ich ansetzen kann.
Dank Dir für die Mühe...
Viele Grüße,
Chris
Hinzugefügt: January 5, 2008
Kommentar
Ich bin total begeistert von deiner Seite und sehr dankbar für diesen gelungenen, professionellen Internetauftritt. Ich empfehle die Seite schon fleißig weiter.
Bin seit 7 Jahren von Schmerzen betroffen, lange Serie von Diagnosen und seltsamen ärzten. Habe jetzt eine gute Physiotherapeutin, die auch die Triggerpunkte mit bearbeitet. Es ist eine wunderbare Entlastung zu lesen, dass andere Menschen die gleichen Probleme haben, fühlte mich schon als Mensch 2.Klasse.
Vielen Dank und liebe Grüße
Astrid
Ich bin total begeistert von deiner Seite und sehr dankbar für diesen gelungenen, professionellen Internetauftritt. Ich empfehle die Seite schon fleißig weiter.
Bin seit 7 Jahren von Schmerzen betroffen, lange Serie von Diagnosen und seltsamen ärzten. Habe jetzt eine gute Physiotherapeutin, die auch die Triggerpunkte mit bearbeitet. Es ist eine wunderbare Entlastung zu lesen, dass andere Menschen die gleichen Probleme haben, fühlte mich schon als Mensch 2.Klasse.
Vielen Dank und liebe Grüße
Astrid
Hinzugefügt: December 31, 2008
Erstellt von
Name: Claudia
Name: Claudia
Kommentar
übrigens, vielen Dank für diese absolut geniale Seite!!!
übrigens, vielen Dank für diese absolut geniale Seite!!!
Hinzugefügt: December 17, 2008
Erstellt von
Name: Claudia
Name: Claudia
Kommentar
Ich hatte vor 2 Jahren schon mal Probleme, damals lief das unter dem Motto Sehnenscheidenentzündung - Arzt 1 und HWS Syndrom - Arzt 2.
Ich hatte ca. 20 Behandlungen, die sich hauptsächlich auf die Halswirbelsäule konzentrierten und dazu Elektrotherapie. Das hat nach einigen Monaten den Schmerz auch besiegt.
Leider gibt es jetzt mit der Verschreibung der PT Probleme. Als diesen Sommer der Schmerz zurückkehrte, hat man mich gleich zur PT geschickt, das hat aber gar nichts gebracht, da die Entzündung noch viel zu heftig war. Mein zweites Rezept habe ich vor kurzem beendet, bekomme jetzt aber kein weiteres mehr
Ich war nun heute bei einem anderen Orthopäden und der empfiehlt die Akupunktur.
Antwort: Dann stimmen deine Diagnosen ziemlich genau mit meinen überein (http://www.repetitive-strain-injury.de/aerztliche-diagnosen.php). Hast du dir die Seite Behandlungspläne schon angeschaut? Dort habe ich alle Maßnahmen aufgelistet, die mir geholfen haben. Eine Entzündung sollte in jedem Fall erst abschwellen, dann kannst du aber mal Dehnübungen ausprobieren (ist wahrscheinlich die wirksamste Maßnahme bei mir gewesen).
Gute Besserung und Gruß
Clemens
Ich hatte vor 2 Jahren schon mal Probleme, damals lief das unter dem Motto Sehnenscheidenentzündung - Arzt 1 und HWS Syndrom - Arzt 2.
Ich hatte ca. 20 Behandlungen, die sich hauptsächlich auf die Halswirbelsäule konzentrierten und dazu Elektrotherapie. Das hat nach einigen Monaten den Schmerz auch besiegt.
Leider gibt es jetzt mit der Verschreibung der PT Probleme. Als diesen Sommer der Schmerz zurückkehrte, hat man mich gleich zur PT geschickt, das hat aber gar nichts gebracht, da die Entzündung noch viel zu heftig war. Mein zweites Rezept habe ich vor kurzem beendet, bekomme jetzt aber kein weiteres mehr
Ich war nun heute bei einem anderen Orthopäden und der empfiehlt die Akupunktur.
Antwort: Dann stimmen deine Diagnosen ziemlich genau mit meinen überein (http://www.repetitive-strain-injury.de/aerztliche-diagnosen.php). Hast du dir die Seite Behandlungspläne schon angeschaut? Dort habe ich alle Maßnahmen aufgelistet, die mir geholfen haben. Eine Entzündung sollte in jedem Fall erst abschwellen, dann kannst du aber mal Dehnübungen ausprobieren (ist wahrscheinlich die wirksamste Maßnahme bei mir gewesen).
Gute Besserung und Gruß
Clemens
Hinzugefügt: December 17, 2008
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Name: Tom
Aus: Köln
Wahnsinn!
Ich habe jeden Artikel Deiner Site geradezu verschlungen. Habe tatsächlich _alles_ gelesen. Ich habe mit PC/Tastatur Aktivitäten mit dem 13 Lebensjahr angefangen, bin jetzt 32. Die Arbeitszeit in den letzten 5/6 Jahren pro Tag ca. 8 bis 10 Stunden (fast ohne Pausen, teilweise ohne Mittagsbreak). War eigentlich immer an der Grenze zu Chronisch, konnte dann aber duch Mauswechseln, Dehnen, etc. das eindämmen/aushalten oder "damit umgehen".
Diese Seite ist das umfassendste, pragmatischste und auch intelligenteste im deutschen Netz zum Thema RSI und Hilfe das es momentan zu Lesen gibt.
Ich werde die hier beschriebenen Dehnübungen nun täglich machen.
Respekt und besten Dank! Ich hatte teilweise Gänsehaut weil hier so sehr meine Erlebnisse und Empfindungen getroffen wurden.
Alles Gute und viel Erfolg weiterhin!
Antwort: Das freut mich zu hören, dass Dir die Seite gefällt.
Die Mittagspause sollte wirklich nur im absoluten Ausnahmefall ausgelassen werden (und ein Sandwich direkt vor dem Rechner beim Arbeiten zu essen zählt nicht als Pause..
Dir wünsche ich natürlich auch alles Gute für die Zukunft!