Die erste auf meiner Seite bzw. im Buch abgebildete Dehnung ist manchmal nicht auf den ersten Blick verständlich. Um eine Nachfrage von gestern zu klären, habe ich folgendes kurzes Video zur Erläuterung gedreht. Beim Nachmachen sollte die linke Hand nicht abgesetzt werden, so dass die Dehnung des rechten Unterarms ohne Pause die vollen 30 Sekunden (3×10) gehalten wird.
Das Video ist sehr hilfreich.
Aber: entsteht bei Übung 1+3 durch die linke Hand eine zusätzliche Drehung von rechtem Arm/Hand?
Hallo Martin,
ja, die linke Hand dreht auch leicht den rechten Arm.